Warning: Undefined array key "oxygen-cache-4417" in /var/www/html/wp-content/plugins/jetpack/class.jetpack.php on line 5765 Warning: Undefined array key "oxygen-universal-styles" in /var/www/html/wp-content/plugins/jetpack/class.jetpack.php on line 5765

เล่นสล็อตแล้วปวดคอ บ่า ไหล่ ต้องทำยังไง! | PIGSPIN

August 1, 2022

เล่นสล็อตแล้วปวดคอ บ่า ไหล่

เล่นสล็อตแล้วปวดคอ บ่า ไหล่ เพราะเล่นนานก็เกิดได้ แถมอาการนี้ยังเป็นอาการยอดฮิต ของชาวออฟฟิศเหมือนกัน!

ปวดคอ บ่า ไหล่ แต่ละอย่าง แตกต่างกันอย่างไร

  • ปวดคอ คือตตั้งแต่บริเวณท้ายทอย ต้นคอ มีได้หลายแบบ ไม่ว่าจะเป็น ปวดเมื่อยธรรมดา ปวดเกร็ง หรืออาจจะหนักถึงเคลื่อนไหวคอลำบาก
  • ปวดบ่า เป็นบริเวณที่อยู่ระหว่างคอ กับไหล่ มักจะปวดเมื่อย ปวดตึง
  • ปวดไหล่ พบได้ที่บริเวณช่วงโค้งของไหล่ ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย เจ็บแปลบ ขยับลำบาก

ส่วนใหญ่มักจะมีอาการทั่วไป ที่เกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น เพราะใช้อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลานาน แต่อาจจะกลายเป็นอาการเรื้อรัง จนกระทบกับชีวิตประจำวันได้

อาการปวดคอ บ่า ไหล่ สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ

  1. อาการเฉียบพลัน
    คือ อาการกล้ามเนื้อยอก เคล็ด จะมีจุดกดเจ็บชัดเจน คือสะบัก หรือคอด้านหลัง สาเหตุของอาการเหล่านี้ มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยเฉพาะกลุ่มคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอม เป็นเวลานาน ๆ โดยที่ไม่มีการขยับร่างกาย หรือเปลี่ยนอิริยาบถ หรือการนอนผิดท่า หรือนอนตกหมอน
  2. อาการเรื้อรัง
    คือ อาการของคนที่มีประวัติปวดคอ บ่า ไหล่ มาก่อน และลักษณะอาการจะเป็น ๆ หาย ๆ เมื่อมีการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนัก เป็นเวลานาน ๆ มักเกิดจากความไม่แข็งแรงของกล้ามเนื้อ

วิธีการป้องกัน อาการปวด คอ บ่า ไหล่

สามารถทำเองง่าย ๆ ได้ที่บ้าน เพียงแค่ฝึกยืดกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือถ้ามีอาการปวดแล้ว ก็สามารถใช้ยานวด ยาทา ให้กินยาแก้อักเสบร่วมได้

เล่นสล็อตแล้วปวดคอ บ่า ไหล่
ขอบคุณรูปภาพจาก Beautyseefirst.com

ที่สำคัญคือให้ระวังท่าทาง โดยเฉพาะตอนทำงาน ตอนนอน หรือแม้แต่ตอนเล่นโทรศัพท์ และอย่าลืมดูความเหมาะสม ของโต๊ะทำงาน เก้าอี้ที่มีพนักพิง หรือที่วางแขน

เคล็ดลับเล็กน้อย: เวลานั่งทำงาน ให้ระวังคอยื่นไปข้างหน้า โดยให้กดคางลง ให้จัดวางจอ ให้อยู่ในระดับสายตา แขนตั้งฉาก พร้อมมีที่รองแขน เพื่อรับน้ำหนัก หากเวลานั่งแล้วขาลอยให้หาที่วางเท้าด้วย

แล้วเมื่อไหร่ถึงต้องไปหาหมอ

จริง ๆ หากมีการยืดกล้ามเนื้อเองแล้ว กินยา ทายา แล้วยังไม่ดีขึ้นใน 1 - 2 อาทิตย์ ควรเข้าพบแพทย์ เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยเพิ่มเติม เพราะอาจมีโอกาสเป็นอาการ ของกลุ่มโรคหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทได้ ซึ่งสามารถวินิจฉัยด้วยวิธีทางการแพทย์ เช่น การใช้รังสีเอกซเรย์ หรือการตรวจคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า

และสัญญาอันตราย ของกลุ่มอาการปวดคอ บ่า ไหล่ คือ อาหารปวดที่เป็นลักษณะปวดกล้ามเนื้อ เอ็น หรือข้อต่อ ที่อาจจะมีอาการชา หรืออ่อนแรงร่วมด้วย ดังนั้น ถ้าใครที่มีอาการดังกล่าว อย่าลืมรีบ ไปพบแพทย์กันด้วยนะ

วิธีการรักษา ทำได้อย่างไรบ้าง

สำหรับคนที่ไม่มีสัญญาอันตราย อย่างอาการช้ามือ ปวดข้อ ปวดเอ็น สามารถรับการรักษา ตามอาการ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

  1. อาการปวดแบบเฉียบพลัน - พักผ่อนให้เพียงพอ และเหมาะสม รับยากินและทา ทำกายภาพบำบัด และสามารถใช้การฝังเข็มร่วมด้วยได้
  2. อาการปวดทั่วไป ไม่รุนแรง -รักษาตามอาการ ให้ยา ปรับพฤติกรรม
  3. อาการปวดแบบเรื้อรัง - ทำกายภาพ อาจจะใช้เครื่องช่วย เช่น (เครื่องประคบร้อน, เครื่อง shock wave, การใช้ Laser) ออกกำลังกายตามโปรแกรม เน้นแกนกลางลำตัว

ถึงแม้จะดูเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป แต่ทุกคนห้ามชะล่าใจ หมั่นดูแล ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต และสังเกตอาการให้ดี เพื่อให้ได้รับการรักษาที่ทันท่วงที

เมื่อพร้อมแล้วก็อย่าลืมมาสนุกไปกับ Pigspin ไม่ต้องกังวลปัญหาเรื่อง เล่นสล็อตแล้วปวดคอ บ่า ไหล่ อีกต่อไป เมื่อพร้อมแล้ว ก็ไปเล่น กดสล็อตกันเลย แต่ถ้าใครยังกังวล เรื่องเล่นนาน แล้วกลัวนิ้วล็อก ก็ไปตามอ่านวิธีป้องกัน และบริหารนิ้วกันได้ที่ ปั่นสล็อตจนนิ้วล็อก แก้ยังไง?

ขอบคุณ ข้อมูลอ้างอิงจาก โรงพยาบาลราชวิถี คลินิกกายภาพสรีรารัก และโรงพยาบาลพยาไทย

One comment on “เล่นสล็อตแล้วปวดคอ บ่า ไหล่ ต้องทำยังไง! | PIGSPIN”

  1. ecparcel.net ผม คือ
    เว็บ SLOT ONLINE ที่เปิดให้บริการ slotpg เป็น PG
    เว็บตรงสล็อต แหล่งรวมเกม slotpg มากกว่า 200 เกม เว็บเกมสล็อต ยอดนิยมอันดับ หนึ่ง
    ฝากเงิน ถอนเงิน ด้วย ระบบ ออโต้ ช่วยให้
    การฝากเงิน - ถอนเงิน ของท่าน ปลอดภัย และมั่นคง รวดเร็วทันใจ
    ภายใน 45 วินาที ร่วมสนุกกับ พีจีสล็อต ได้อย่างไร้ขีดจำกัด สมัคร เว็บตรงสล็อตพีจี ตอนนี้ รับโปรโมชั่น slot pg ต่างๆมากมาย
    มีโหมดslot pg demo ให้ทุกท่าน
    ได้ทดลองเล่น SlotPg ก่อนวางเดิมพันด้วยเงินจริง เครดิตฟรี 10,000 บาท
    เปิดให้บริการ pgslot บน เว็บสล็อต
    ตลอด 24 ชม. ร่วมสัมผัสประสบการณ์ใหม่กับ พีจีสล็อต ที่ เว็บใหม่สล็อต กับทางทีมงาน สล็อตพีจีเว็บตรง
    ได้อย่างไร้ขีดจำกัด

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *