Warning: Undefined array key "oxygen-cache-4417" in /var/www/html/wp-content/plugins/jetpack/class.jetpack.php on line 5765 Warning: Undefined array key "oxygen-universal-styles" in /var/www/html/wp-content/plugins/jetpack/class.jetpack.php on line 5765

ปั่นสล็อต จน ตาพร่า แก้ยังไงได้บ้าง | PIGSPIN

May 14, 2022

ปั่นสล็อต ตาพร่า

ใครตื่นเช้าต้องขอกดสปินสักหน่อย ก่อนนอนต้องขอปั่นสล็อตสักหน่อย ขอให้ยกมือขึ้น เพราะถ้า เพื่อนๆ PIGSPIN มีอาการ ตาพร่า ปวดตา แบบนี้ ไม่ต้องสืบเลยว่าอาการปวดตานั้นมาจากไหน ใช้สายตา จ้องโทรศัพท์ มองคอมพิวเตอร์ ปั่นสล็อต จน ตาพร่า แบบนี้ หากปล่อยเอาทิ้งเอา ไว้ไม่ดีแน่ๆ ถ้าใครผ่านมาอ่าน บทความนี้ รีบปรับพฤติกรรมตัวเองด่วน ก่อนที่สายเกิดแก้ไม่รู้ด้วยนะครับ

มาทำความรู้จัก กับ แสงสีฟ้า กันก่อน ตัวการที่ทำให้ ตาพร่า เวลา ปั่นสล็อต

แสงสีฟ้า คืออะไร ส่งผลกับ ตาพร่า หรือเปล่า? 

แสงสีฟ้า นั้น มีพลังงานค่อนข้างสูง ถ้าเปรียบเทียบกับคลื่นของแสงในช่วงอื่นๆ ดังนั้นทำให้แสงสีฟ้าสามารถจะทะลุผ่านอวัยวะอย่างดวงตาได้ จนไปถึงจอประสาทตาที่อยู่ลึกที่สุดและสำคัญที่สุดของอวัยวะ โดยผลกระทบจากแสงสีฟ้า นั้น สามารถทำให้เกิดอาการดังนี้

 1 - เกิดภาวะตาล้า 

 2 - ปวดตา

 3 - ตาแห้ง

 4 - ตาพร่า

นอกจากอาการที่พูดถึงในข้างต้นแล้ว ความอันตรายของเจ้าแสงสีฟ้า ยังส่งผลให้สามารถเกิด โรคจอประสาทตาเสื่อม (Age – Related Macular Degeneration : AMD)  อีกด้วย ซึ่งมีการพบว่า หากใช้แสงสีฟ้าเป็นเวลานาน อาจทำให้เซลล์ในดวงตาตาย เนื่องจากคลื่นแสงเป็นพลังงานสูงทำให้เกิดการสร้างอนุมูลอิสระในเซลล์จอประสาทตา และซึ่งส่งผลทำให้เซลล์ค่อยๆ เสื่อมลง โดยผู้หญิง มีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชาย

นอกจากนี้แล้วแสงสีฟ้ายังมีปัจจัยอื่นที่ทำให้เกิดความเสี่ยงของโรคนี้ได้เช่นกัน
เช่น อายุที่มากขึ้น, สูบบุหรี่, แสงแดด, การทานอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ และสุดท้ายคือกรรมพันธุ์

ดังนั้น ตอนนี้การดูแลดวงตาเพื่อชะลอการเกิดโรค จึงถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่เราสามารถป้องกันความเสื่อมและผิดปกติของดวงตาก่อนวัยอันควร เพื่อที่

สามารถทำได้เริ่มต้นได้เลยง่ายๆ กับ ทุกครั้งที่ เล่นสล็อต จะได้ลด อาการ ตาพร่า 

1- พยายามลดความสว่างของ หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือ โทรศัพท์มือถือลง

2- พยายามพักสายตาด้วยสูตร 20-20-20 นั้นคือ การพักสายตาทุกๆ 20 นาที มองออกไปไกล 20 เมตร เป็นเวลานาน 20 วินาที

3- พยายามดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอตลอดวัน

4- ทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการและบำรุงสายตา

5- เสริมด้วยวิตามินที่สามารถช่วยดูแลสายตาได้ 

รู้ไหม เราสามารถ ถนอมดวงตาได้ ด้วย อาหาร และ วิตามิน ที่หากินได้ ในชีวิตประจำวัน

1- ไข่

หาทานได้ง่าย อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา 

เช่น ลูทีน นั้น เป็นสารที่มีอยู่ในดวงตาของเรา ช่วยปกป้องเรตินาและจอประสาทให้สมบูรณ์แข็งแรง ดังนั้นการที่รับประทานไข่เข้าไป ดวงตาจะเพิ่มสารลูทีน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม ลูทีนยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกาย ช่วยบำรุงรักษาสายตาและพัฒนาการมองเห็นสำหรับเด็ก
นอกจากนี้ ไข่ ยังมี ซีแซนทีน รวมไปถึง ซิงค์ ด้วย ทั้งหมดนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมของจอประสาทตา ทำให้เซลล์ต่างๆ ในดวงตาแข็งแรงอยู่เสมอ

2- แครอท

เมื่อพูดถึงการบำรุงสายตาจะต้องมีแครอทอยู่แน่นอน เพราะเป็นผักบำรุงสายตาชั้นเยี่ยมที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะช่วยบำรุงเนื้อเยื่อชั้นในของดวงตา หรือที่เรียกว่า เรติน่า และยังมี วิตามินเอ และลูทีน วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม จึงช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของดวงตา และป้องกันการเกิดโรคตาบอดตอนกลางคืนด้วย

3- ผักใบเขียว

ผักใบเขียวที่เราสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาด สามารถช่วยให้เราห่างไกลจากตาพร่าได้ เช่น ผักบุ้ง กวางตุ้ง ตำลึง คะน้า มีสารลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอย่างหนึ่ง จึงช่วยบำรุงสายตาให้แข็งแรง โดย จากการศึกษาพบว่า ผักใบเขียวนั้น จะช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตาและการเกิดต้อกระจกได้


4-วิตามินเอ (Vitamin A Acetate)
วิตามินสำหรับดวงตา มีประโยชน์ต่อสมรรถภาพในการมองเห็น ช่วยให้มองเห็นในที่ที่มีแสงสว่างน้อย และมองเห็นสีสันต่าง ๆ เป็นปกติ นอกจากนี้ ยังควบคุมการผลิต และ การทำงานของเซลล์ผิวหนัง และ เซลล์เยื่อบุทั่วร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย

5-ปลา

ไม่ใช่แค่ปลาทะเลเท่านั้นที่จะ อุดมไปด้วยกรดไขมัน DHA และ กรดโอเมก้า ซึ่งเป็นกรดโอเมก้านั้น เป็นไขมันที่พบได้มากในเรตินาของดวงตา ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า จะสามารถเข้าไปซ่อมแซมดวงตาของเราให้กลับมาสดใส มีน้ำหล่อลื่นเพียงพอ และยังช่วยห่างไกลจากโรคตาแห้งอีก

ซึ่งปลาที่มีกรดไขมันดี ในแหล่งน้ำจืดของไทย ก็มีโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้ปลาทะเลจากเมืองนอก สามารถที่จะหารับประทานได้ง่ายๆ แถวบ้านเลยได้ เช่น ปลาทู มีโอเมก้า 3  ประมาณ 1,636 มิลลิกรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม, ปลาช่อน มี โอเมก้า 3 ประมาณ 1,052 มิลลิกรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม, ปลาอินทรี มีโอเมก้า 3  ประมาณ 882 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม และยกตัวอย่าง ชนิดปลาสุดท้าย คือ ปลาสวาย ซึ่งมี ปริมาณ โอเมก้า 3 สูงถึง 2,111 มิลลิกรัม เลยทีเดียว

อย่างไรก็ดี เราควรจะเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมวดหมู่ และหมั่นบริหารดวงตาอยู่บ่อยๆ เพราะ ดวงตา ถือเป็นอวัยะที่สำคัญและบอบบาง ดังนั้นเราควรที่จะใช้มันอย่างถูกต้องและทะนุถนอม จะได้เล่นสล็อต pg กันไปนานๆ ซึ่งถ้าหากวันนี้เพื่อนๆ มีปัญหาเกี่ยวกับดวงตา ก็ควรรีบไปพบกับจักษุแพทย์ใกล้บ้าน เพื่อรักษาอย่างทันท่วงทีด้วยนะครับ ด้วยความเป็นห่วงจาก PIGSPIN

One comment on “ปั่นสล็อต จน ตาพร่า แก้ยังไงได้บ้าง | PIGSPIN”

  1. […] ใครที่ เล่นสล็อตpg ทั้งวัน เพราะแตกง่าย ควรใช้เวลาพัก 10-15 นาทีระหว่างการปั่น ไปลองหาอะไรอย่างอื่นทำเพื่อเป็นการผ่อนคลายจิตใจและผิวบ้าง ซึ่งการหยุดพักระหว่างเกม จะช่วยให้รังสีต่าง ๆ ไม่สามารถทำลายผิวเราได้อย่างต่อเนื่อง ที่สำคัญ ยังช่วยให้เรา ได้พักสายตาไปในเวลาเดียวกันด้วย […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *